ディップス｜精神と時の部屋

ディップス　　　8～12回×3セット

スタートは平行棒を両手で握り、軽くヒジを曲げた状態で足を浮かせ体を支えます。そして、やや前傾姿勢で大胸筋を意識しながらヒジが90度になる程度までゆっくりと体を落としていきます。この時、体が垂直になってしまうと胸への負荷が逃げてしまうので注意しましょう。