筋力トレーニング｜体幹トレーニング｜ダイエット
トレーニング器具の選び方
ダンベル
自宅でも手軽にトレーニングができるウエイトトレーニングの基本。部分的に効率よくトレーニングするのに必要不可欠な器具です。一番気になる重さですが、重量が調節できる可変式のダンベルがおすすめです。初心者の人でも軽い重量から徐々にステップアップできます。
バーベル
高重量のトレーニングに適した器具です。自宅で行うには少し場所をとってしまいますが、ウエイトトレーニングには欠かせないのでもし余裕あれば一つ欲しいところ。主に胸を鍛えるベンチプレスや背筋や足腰を鍛えるデッドリフトやスクワットに使用します。重さも段階があるので自分に合った重量を選び、徐々にステップアップしていきましょう。
その他トレーニング器具
筋トレを効率よくするために必要なトレーニング器具。トレーニング用途に合わせてご用意してください。
