パームプレス｜精神と時の部屋

パームプレス　　　１０回×３セット

スタートは胸の前で手のひらを合わせます。そして合わせた手を押し合うようにギュッと力をいれます。力を加えたまま平行に左に移動し、そのまま平行に右に移動します。これで1回とカウントします。この時、肩を上げてしまうと胸筋への負荷が逃げてしまいますので注意してください。